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第八轮“冬游西藏”活动已在2025年11月1日启动，持续到2026年3月15日。

活动期间，来西藏的游客将享受景区免票福利，除寺庙景区外，西藏境内所有A级旅游景区均对游客免门票开放，游客可免费探访各类自然与人文A级景区，

这个冬天，不妨走进西藏，在澄澈的蓝天碧水间，感受雪山湖泊的静谧壮美，体验高原独特的民俗风情，享受高品质旅行体验。

直接能感到的优惠，就是门票免费了~ 这次全藏所有的景区都免费，不过要注意几大寺庙比如大昭寺，小昭寺，扎什伦布寺等都不免。

进入 11 月，进藏机票会极其便宜。大部分成都飞拉萨的机票在 200-400 元不等。出藏机票在 700-1000 元之间。

西藏相比夏季，冬季含氧量会更低一些。如果冬季进藏，要做好这些准备。

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建议初到高原地区

不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动。

不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟。

多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水。

注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒（刚到尤为重要）。

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缓解高原反应的药品

高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等。

对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。

（一般人不告诉他，喝可乐也有助于缓解高反）

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什么人不宜进藏

有严重高血压、心脏病、哮喘病患者不宜进藏，如果要进藏请咨询医院专业医生意见。

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进藏身体准备

○ 进藏前睡眠和休息要充足，以增强机体的抗缺氧能力。

○ 平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。

○ 尽量提前到拉萨适应，放松身心，不要有心理负担，饮食节制，多喝水多吃水果蔬菜，一切动作减缓，以便快速适应高原环境。

○ 如中途发生严重高反，在吸氧、挂点滴等治疗措施仍然无效的情况下，如果跟团，领队是有权停止该队员活动，要求回拉萨治疗。

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进藏必备物品

身份证件，这是最重要的，千万不要忘了。

带上拉杆箱或大背包（平时可丢车上或者宾馆）最好不超过24寸，很多超过24寸的行李箱，如果车上坐满人，是放不下的。

长袖T恤，厚外套也需要，保暖衣（推荐冲锋衣+抓绒衣），旅游用鞋，平底的不要穿高跟鞋。

感冒药、肠胃药、维他命、创可贴、风油精、红景天

太阳镜、遮阳帽、防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇（西藏日照强烈，气候尤其干燥）

各种数码产品及充电器、摄影器材

备一些干粮、水果和糖果零食，保温水壶。（路上吃，或和藏族小朋友拍照时赠送）

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以下是免票景区名单：

来源 | 网络

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